《太极拳不是老人的专利，年轻人一样可以习练》---赖雪莲
太极拳不是老人的专利，年轻人一样可以习练
——一个练拳八个月的年轻女拳迷的感悟
赖 雪 莲
作者简介：赖雪莲，女，1970年出生，广东高州人，陈式太极拳第十二代传人，陈式混元太极拳第三代传人，第三届北京国际混元太极拳交流大会金奖获得者、第九届北京国际武术邀请赛金奖获得者，茂名市太极拳协会副主席、副总教练、秘书长、。
接触太极拳才八个多月，很幸运的，有机会到北京混元太极武术文化中心接受三天的培训学习，这个中心是当今太极泰斗冯志强老师创立的混元太极拳的总部，对一个刚接触太极拳的新手来说，能到源头的总部去学习是多么令人激动的事情。
本来行程安排冯秀芳老师授教，因为冯秀芳老师急性阑尾炎刚做完手术行动不便，而冯秀茜老师也在我们到达北京的那天出国教学去了，所以我们非常幸运得到冯志强老师的亲自教诲。听欧老师说对参加这种学习培训班的人来说，这可是史无前例的事。这个消息令我们雀跃不已。从中也可以看出，冯老师对他在茂名的徒弟们是多么关心和重视！我们托了老师们的福，沾了大光。
在这短短的三天里，冯志强老师每天早上教我们练拳，讲拳理、练放松功、缠丝功；下午谢玉兰老师再把早上的课重新复习。练习的地点有两个早上在武馆里，一个早上安排在地坛公园。在地坛公园练拳的那天早上，让我们更近距离地看到了一代太极宗师和蔼可亲、爽朗活泼的一面。我们到达地坛公园时，冯老师已等在那里了。一见面，他就用英文、广东话和大家打招呼“Hello”、“早晨”、“你好”……一个年近八旬的老人，声音洪亮，话语清晰，行动利索，没有丝毫的老态，顽童似的举动一下子拉近了大家的距离。他领着我们走入公园，一边晃荡着身体，摇摆着手臂说：“这是迎风摆柳步，你们平时走路时就可以这么走，既可以锻炼阴阳平衡又可以走得轻松，走多远都不觉得累。”走着走着，又变换了另一种步法，冯老师说：“这叫鹦鹉学步”。看着这种像扭秧歌似的步法，有几个会秧歌舞的拳友也马上跟着扭起来，扭着扭着，冯老师干脆和大家跳起了秧歌舞。看着这么可爱的老人，我们哈哈大笑，没有丝毫的拘束感。练拳告一段落，冯老师又让我们跟他一一合照，令我们非常感动。一个令人须仰视的太极泰斗，这么平易近人地由着我们“摆弄”，多么难得！
在北京短短的几天，令我体悟到很多东西。我对太极拳的了解不深，练习混元太极拳也是出于偶然，刚开始习练时，首先是过不了自己的思想这一关：年青人能练吗？这慢吞吞的动作会不会把我的青春活力给练没了呢？家人反对、同事笑话、朋友逗乐怎么办？太极拳是不是有那么好呢？带着种种疑惑，在欧老师不断的鼓励下，我开始了偷偷摸摸的习练。随着练习时间的增长，我越来越感觉到它的好处，经过这趟北京之行后，我已坚定了修炼的信心，找准了目标和方向。从我个人短短几个月的习练中，我感觉到太极拳真是一个老少适宜的最佳锻炼身体的运动，它对治疗现代人的亚健康症状尤其有效。现代人生活节奏快、竞争激烈、工作压力大，中、青年人极易患上精神压力大而引发的疾病，而太极拳就是一项从身、心两方面锻炼人的运动；它不仅仅给人带来身体的健康，它还能提升人的道德品质和文化修养，它象书本的知识，能积累，学一日得一日之功效，等水到渠成之日，连自己都会大吃一惊。练拳八个多月，我的性情在练拳中不知不觉得到了潜移默化的改变，人变宽容了许多，遇事爱动怒的脾气有所控制，头脑变得灵敏，人也变积极了，工作、学习的效率有了显著的提高。太极拳讲究外修身，内修心，坚持修炼，它会改变一个人待人处世，办事理家的态度，修养出一种宁静平和的心境。这些话是欧老师经常对我说的，我现在也逐渐有了一些小小的体会。
很感谢我的老师欧冠良，是他引领我进入了太极圣地，并且不断鼓励我、引导我，使我在不长的时间里，体味出太极拳不同凡响的奇妙境界。这次北京之行，我获益良多。( 2005年9月23日)
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