《养生功法》--欧冠良
养生功法
（欧冠良）
作者简介：欧冠良,男,1968年出生,广东省高州市人,大专学历,1978年始习练翻子拳、蔡李佛拳及跤术、1988年修练一指禅内家气功、1998-1999年习练陈式太极拳,后追随当代中国著名武术家、陈式太极拳第十代宗师、混元太极拳创始人冯志强先生专修混元太极拳,2002年正式拜师入门,成为陈式太极拳第十一代传人、混元太极拳第二代传人,现任茂名市吴式太极拳协会顾问、广州市陈式混元太极养生学会顾问、茂名市陈式混元太极养生学会顾问、茂名市陈式太极拳协会名誉主席、茂名市太极拳协会主席、总教练。
蒙受恩师教诲 经过多年的潜心研究、实践、体验与摸索，并通过多人习练均取得良好效果验证，本人把以太极云手为基础动作，并柔合了混元功、缠丝功、放松功、站桩功及左右阴阳平衡功的功法定名为“风生水起万能养生功”，此功法具有既全面又精炼、长功、养生效果好的特点，对初学者易掌握、入手容易、得气明显、肩跨具松见效快，解决了想练功又怕苦的初级习练者的一大难题；对功力深厚者每日习练则如虎添翼、意境无限、功力大长，解决了受时间限制但又想功法一项不落样样具练的烦扰，实为入门者之首选长功者之必练。功法介绍如下：两脚自然开立比肩略宽，立身中正，松肩、松跨、由内到外全身放松，目光远眺然后徐徐收回内外具视、面带微笑静守中丹田片刻，然后心中意念微微一动，在内意想丹田气微动引导天空气流游走产生风动，风动渐渐加强从而带动地下水动而起，然后周身十八球随着人气、天风、地水混作一体周而复始作惯性旋转（此乃风生水起之意天人合一之象并在此柔合了混元功法）），在外双手交替划圆作太极云手状动作，右手顺时针左手逆时针，手在上下掌心皆朝外(此柔合了缠丝功法)，两脚重心随着左右转换(此柔合了左右阴阳平衡功法)，右手在上右脚便为重心脚，左脚同。此时天风、地水、人气混为一体，充分让练功者进入一种天人合一的高级境界，当转到有混沌一片的感觉时（约10分钟）便把身体不舒服的内脏器官或关节抽象地放大并拿到眼前上方空间，用那双带功的大手轻轻呵护、梳理、呵护、梳理。单练此功法每次应不少于40分钟为最理想。举例：如心脏不舒服，便可把心脏抽象地放大并拿到眼前空间，意想心脏红红的，非常健康、红色的动脉血和蓝色的静脉血在健康心脏的跳动下有条不紊的流动着，你那双温暖的大手在不停地呵护、梳理、呵护、梳理着心脏，意想心脏健康、健康、舒服！如眼睛不舒服，便可把眼睛抽象地放大并拿到眼前空间，意想眼睛黑亮黑亮水汪汪的，非常健康、明亮、神采飞扬，你那双大手在不停地呵护、梳理、呵护、梳理着眼睛，意想眼睛健康、健康、舒服！ 其它同理（这便是万能的意思）。经多人习练效果显著，然而，此为心法，具体操作还须由老师口授为佳，为了便于记忆，本人归纳为几小句如下：
一、风生水起
云手本是平常功，
赋予新意境不同，
风生水起乾坤转；
太极养生妙无穷。
（“风生水起”功法主在手法、眼法的训练，收获显著。（1）减肥显著特别是大小肚腩（2）以身带手增强，浑身的缠丝劲加强（3）胸腹折叠运化流畅意到气到。）
二、“双龙出海”
左右连环当头炮，
游龙翻腾真奇妙；
抬腿开胯松着走，
一飞冲天便成招。
（“双龙出海“功法意在练身法及松胯，效果显著。）
三、“逆水行舟”
君之演练倒卷肱，
开胯圆裆一定中；
逆水行舟意中求，
五行步伐腰腿功。
（“逆水行舟”功法意在练步法。）
TAG:
|
评论加载中...
|
