《太极拳备受市民青睐》---欧冠良
作者简介：
欧冠良，男，1968年出生，广东高州市人，大专学历，1978年始习练翻子拳、蔡李佛拳及跤术、1988年修练一指禅内家气功、1998-1999年习练陈式太极拳,后追随当代中国著名武术家、陈式太极拳第十代宗师、混元太极拳创始人冯志强先生专修混元太极拳，2002年正式拜师成为入室弟子，现任广州市陈式混元太极养生学会顾问、茂名市陈式混元太极养生学会顾问、茂名市陈式太极拳协会名誉主席、茂名市太极拳协会主席、总教练。
初春的茂名，天气乍暖还寒。每天清晨，市区的公园广场、社区绿地，甚至阳台楼顶，频频可见市民在寒风中“耍”太极的身影。随着太极拳近年在我市悄然兴起，一些白领、机关干部和中老年人都将其视为首选的锻炼项目，并逐渐普及为一项群众性运动。
现代都市人长期处于竞争激烈、工作节奏快的生活环境中，承受超负荷的压力，不少人身体因此陷入亚健康状态。有专家认为，太极拳是最好的解压运动之一，太极拳练习者在练拳过程中思想放松、并调整呼吸，身体微微出汗，增加了体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到养生健身的功效。因此，近年来不少人开始练习太极拳，寻求解压、健身之路。
上班一族迷上太极拳
30多岁的钟女士是我市一家公司的会计主管，由于公司业务繁忙，她每天都有做不完的会计帐目，还要加班加点应付各种业务考核，家里还有大量家务等着，最终落得身体日渐消瘦。由于常常感到疲乏无力、失眠、心悸，伴有记忆力下降、视力模糊等不适，慌了阵脚的她连忙去体检，可一连去了两家医院都检查不出毛病。医生说，这种“没有病但却感觉不健康”的现象，是介于健康与疾病之间的 “亚健康”状态，建议多做运动。于是，钟女士开始跑步、跳健身操。
一次偶然的机会，钟女士在市区文化广场初次接触到陈式心意混元太极拳。从最基本的站桩、调息，到单式训练以及套路，通过几个月学习，钟女士笑言“有如脱胎换骨一般”，整个人心情舒畅，变得精神饱满，体质明显增强，以前各种不适症状竟然一扫而空。现在，她标准的太极拳迷，每天早晚必到文化广场打拳。
太极拳不但能治“假病”，也能治真病
太极拳属于中华武术的范畴，也是中国医学的组成部分。太极拳是一种意识、呼吸与动作三者紧密结合的全身运动，以松静养气、通络为主，通过练习可以达到养生、祛病、保健的功效。有医学机构研究表明，长期打拳的人都不易患感冒，是因为打太极拳的人在面不红、气不喘的轻松状态下出大汗，使体温调节，在凝神练拳的运动过程中，改善血液成份，因此太极拳锻炼对提高人体免疫能力有明显作用。而太极拳练习中，“气沉丹田”的拳式呼吸能调节植物神经的功能而令血压下降，这就是打太极拳能使人的血压保持比较平稳的一种机理。太极拳运动在“心静”的意念引导下进行细缓深长的节律性呼吸锻炼，在不增加心脏额外负担的情况下，使肺功能得到加强。同时疏通血脉，舒张血管，改善血循环与脂质代谢。所以，打太极拳对冠心病也有特殊效果。
年过七十的陈老太是练习太极拳的受益者。陈老太练太极拳有近20年时间。此前，她曾经因心脏病而住院，几乎送命。出院后她跟朋友学起了太极拳。由于长年坚持打拳，她的心脏病竟然奇迹般稳定下来，多年没有复发。陈老太曾经练过太极剑、太极操还有多种流派的太极拳，最后她还是有针对性地选择了练陈式心意混元太极拳。她直言，练“混元”对自己的病最有效。陈老太说，打拳不但舒筋活络，而且人愈练愈健康，真正领悟到“生命在于运动”的真谛。现在她每天坚持和一班拳友练拳，风雨不改。
练太极要“静心”
太极拳是我国传统的文化瑰宝，也是中国武术中的一门博大精深的拳种，该拳种是中国文化“天人合一”的思想在武术上的表现，本身蕴藏着养生、技击与艺术欣赏的多重的意义。太极拳又被誉为哲拳，太极拳是流动着的雕塑看得见的音符太极拳外形动作以柔为主，激发运化了人自身的经络穴位的功能，不但能网络全身，而且能与外界产生感应的功能。不少体育项目的锻炼，多注意形体和体能方面，并以大能量消耗为主，而太极拳注重的是养，养精、养气、养神，动静和谐，长幼皆宜。太极拳适合各年龄阶层的人及体弱多病者锻炼，而且对“办公室病”特别有效，倍受办公室一族青睐。在珠三角地区，由于工作节奏快，许多人埋头干活，久而久之患上肩周炎、腰椎增生等各类慢性职业病，因而选择太极拳运动作为锻炼和治疗手段的群体正在逐步扩大中，连我市也出现不少为自己“疗伤”而学太极的市民。
至于练太极拳是否真的能“疗伤”？以本人潜心修研太极拳多年的收获是，“心态的改变、信心的增加、气质的增强，家庭和睦了、工作顺心了，健康不期然而然，快乐莫知至而至，这才是太极拳的真谛”。每一位太极拳习练者都应该抱着客观、科学的心态，既要有战胜疾病信心，也不能将太极拳强身健体的基本功能神化，更不能心浮气躁，操之过急。某些慢性疾病非靠药物能完全治愈的，甚至有些职业病通过药物治疗根本就没有效果。太极拳是意识、动作和呼吸的协调运动，以静制动，虽动犹静，合乎生理规律，配合一些必要的药物治疗，事实证明的确能起到事半功倍的效果。另外，学习太极拳要参加正式太极拳辅导班，不然由于练习不得法，动作生硬，往往会劳损腿膝，适得其反。（2006年4月12日）
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