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首届好心太极拳免费学习班开班

   传播太极拳,唯用一好心!2022年1月11日晚,茂名市太极拳协会为了弘扬中华传统武术,推动全民健身运动发展,在市文化广场举办公益性质的首届好心太极拳免费学习班,20多位拳友参加了学习。协会总教练欧冠良老师一上场就教大家一翻砍、切的发劲练习,让很多原本感觉寒冷的拳友们立马热出了一身汗,一轮舞弄后都觉得浑身轻松畅快淋漓,眨眼之间一个多小时就过去了,抖着酸痛的手臂“估计明天会更酸痛,拳法中加入了发力的招式,能让平时很少用体力的身体得到增强身体力量的锻炼,长久练习此套拳法,人的力量都会大起来”。刚练习了几个发力的动作,就有拳友说出了这个体会,果然是:好心太极好,一练就知道。
  好心太极拳简介:“我事三代主,唯用一好心” 是南北朝时期岭南地区民族首领冼夫人在其波澜壮阔的人生旅程中形成的精神精髓,冼夫人在其90年的生命历程中历经梁、陈、隋三朝,被百姓奉为“岭南圣母”,今天全球建有纪念她的冼太庙2000多座,被周恩来总理誉为“中国巾帼英雄第一人”。以潘茂名和冼夫人为代表的茂名“好心精神”,已成为茂名“好心文化”的“根”和“魂”,“好心文化”深度契合新时代茂名的精神特质。为大力弘扬“好心文化”和中华传统武术,推动全民健身运动发展, 陈式太极拳第十一代传人、混元太极拳第二代传人、好心引力健骨法创始人、茂名市太极拳协会支部书记、会长、总教练欧冠良老师融合自己三十多年习拳心得体会,创编了此套“好心太极拳”。好心太极拳可以朔古追今,它融合了多派太极拳和传统武术精华,与易经筋、八段锦、五禽戏、六字诀和古代养生气功吐纳术融为一体,来源远古,有根可寻,与时俱进。其特点:
1、拳式少,动作易学易练,老少咸宜,容易练习和推广,占用时间短,锻炼效果佳,适合现代人工作忙、时间紧又希望抽空锻炼身体的生活节奏。
2、体现太极拳来源于传统武术的本质,发劲动作清晰,技击含义明确,可以满足年轻人对武术爱好的追求,年长者可以根据自己的身体情况调整拳架高低和不发劲慢练。
3、练意练气又练力,动作刚柔相济、快慢相间,体现了外练筋骨皮内练一口气的太极拳养生效果,且易得内气易长内劲。
4、结合欧冠良老师在正骨治病过程中遇到的案例,设计了针对现代人易犯的颈、肩、腰、腿筋骨病有明显康复维护和保健功能的拳式动作。
5、该拳蕴含艺术欣赏和表演效果,柔如轻风拂面,刚似利箭脱弦,是能表演、能养生、能体现技击含义的优秀拳法。
  《好心太极拳》九式拳谱口令:左脚开步与肩同宽,松胯屈膝,百会上领,气沉丹田。
一、冼太升帐(吸气上掤,呼气下按,洗脏放松;吸气上掤,呼气下按,洗脏放松;吸气上掤,呼气下按,洗脏放松;后引,掤、挤、捋、按)
二、金刚捣碓(开步,掤,捋,按,挤,放松,左转腰后捋,转腰摆脚,移重心,起脚,落脚,开步推掌,捋靠发劲,哼!挤按开,上步打一拳,放松,打右拳,左掌,右手提右脚起来,震脚下落,哼!)
三、圣母点兵(握拳收脚,开步冲拳,右转腰,左转腰,握拳收脚,开步冲拳,左转腰,右转腰,左转腰捋扣)
四、掩手肱捶(左手前抓,扣打,哼!松,手起来,画太极图,左,右,砍一刀,哼!推一掌,哼!松,掤,捋按,缠丝蓄劲,冲拳,哼!)
五、巾帼英雄(收拳,合掌,上穿,下按,分筋,撑骨)
六、威震四方(左转腰合手,提,砸肘发劲,哼!)
七、当头冲炮(放松,跟步前抓,收脚,提脚,摆脚,震脚开步,冲炮,哼!)
八、披身伏虎(松,前掤,后捋,伏虎,上步打一拳,放松,打右拳,左掌,右手提右脚起来,震脚,哼!)
九、护国统一(按掌,上托,回正,右摇旗,回正,左摇旗,回正,仰观天,回正,俯察地,拱手,下落,吸气上掤,呼气到丹田,吸气上掤,呼气到丹田,吸气上掤,呼气到丹田,沿腿三阳经往下,过涌泉,沿腿三阴经上来,到会阴,到命门,到两肾,沿带脉回丹田,静养片刻,收功) 

 

 


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